Beiträge von meissi
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Ich lass mich beim Laufen blicken. Freu ma.
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Hanni hat mich heute angefixt. Hätte Lust auf meinen ersten Ultra im nächsten Jahr. Denke 58km ist da ein guter Einstieg.
Alles nicht spruchreif, aber sicherlich kann man mit dem Gedanken mal rumspielen.
Sport Frei
-- Stefan -
Das ist schon echt eine richtig gute Zeit von den beiden. Zumal es 2x heftigs geregnet hat und es dadurch sehr schwül und warm (durch die Verdunstung) wurde.
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Huhu, mich gibt es auch noch
Nach Trainingslager mit Dominic in Portugal sollte ich nun auch fit sein und werde mit Hervé die FH Runners vertreten.
PB ist sicherlich möglich.Sehen uns bei Vorbereitungsläufen, ich mach Britz, Spandau und Berliner HM mit.
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Da kommt ihr ja direkt bei mir vorbei (km 25). Vielleicht komme ich euch entgegen, obwohl ich dann doch eher an der Wuhle langlaufe. Da koennt ihr auch noch mal ueberlegen, ob nicht an einer anderen Stelle abkuerzen und dann ab dem Ahrensfelder Berg im Gruenen weiter.
Viel Spass!
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Als Vorbereitung auf einen HM eine Woche vorher einen lockeren HM zu laufen ist eher fraglich. Da wuerde ich an deiner Stelle lieber einen 15km Trainingslauf machen.
Isabell + Mutter (HM) und ich (3/4 Mara) sind auch dabei. Papa faehrt uns, daher ist es Mitfahren eher schlecht, da wir anschliessend sicherlich noch was Essen gehen.
Freu mich ein paar bekannte Gesichter wiederzusehen!
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@Dominic: Vielleicht haste jetzt mal wieder Lust auf was laengers? Das waere auf jeden Fall mal interessant, was inzwischen aufm Marathon geht. Auf jeden Fall heftige Zeit. Haste damit selbst gerechnet?
@All: Ich aegere mich immer wieder im Nachhinein, dass ich es bisher nie auf eine Laufreise mit euch geschafft habe. Aber die Zeit wird schon noch irgendwann mal kommen!
Schoen das ihr die FH Runners so ordentlich in Spanien vertreten habt.
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Nach 3 Wochen Urlaub und an die 2 Monate kein richtiges Lauftraining ist so ein HM ganz interessant. Man weiss nicht so recht was noch so geht und daher wie schnell man sowas angehen sollte. Daher bin ich mit meinem Ergebnis sehr zufrieden. Enrico braucht sich hinter Carsten sicher nicht verstecken, gerade auf der Strecke ist eine solche Zeit viel mehr wert.
Ergebnisse -> http://results.davengo.com/?event=510a9bd0231de270114cadc5
2 - Enrico Wiessner - 2 - FH Runners Berlin - 01:18:20
9 - Stefan Meißner - 4 - AdClear Running Team - 01:23:15 -
Die Triathlon Saison vorbei, jetzt heisst es noch ein wenig Spass bei den letzten Laeufen zu haben.
Den Gartenlauf mache ich natuerlich immer gerne mit, da ich ja gleich um die Ecke wohne und mein Vermieter auch gleichzeitig Hauptsponsor ist
Enrico konnte ich nur die ersten 4 km etwas ins Schwitzen bringen. Danach machte sich mein "Warmlaufen" auf der 6km Strecke bemerkbar.Eventuell mache ich naechste Woche den Schorfheide Marathon mit, mal schaun wie ich mich so erhole.
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Also der Spreewald liegt mir jetzt schon die ganze Woche in den Knochen, das ist nicht ohne und wird sich wohl noch bis naechste Woche ziehen. Daher kann ich das voll verstehen, dass du Liepnitzsee nicht mitmachen willst. Ich mach diese Saison die Regionalliga mit. Das sind 4 Kurz-Triathlons und dann am Werbelinsee nochmal eine Mitteldistanz. Da kannst du ja auch nochmal schaun, ob das passt zB mit der Kurz-Distanz.
Der OstseeMan ist auf jeden Fall sehr zu empfehlen. Meldet euch rechtzeitig an, der ist schnell ausgebucht. Ich wollte naechstes Jahr einen IronMan mitmachen und versuchen mich fuer Hawaii zu qualifizieren, so lange ich noch unter 30 bin ist das Niveau nicht so hoch. Wird wohl entweder Nizza oder Klagenfurt. Dafuer werde ich mir dann auch nochmal ein ordentliches Rad holen.
Erhol dich gut!
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Super gemacht Jan. So eine Mitteldistanz ohne spezielles Training ist nicht ohne. Das du die 5 Std normalerweise deutlich unterbietest weisst du ja.
Ich war am Vortag im Spreewald beim grossen SpreewaldMan (2,2-84-20). Hier der Bericht:
Nachdem der RegionalligaTri in Schneeberg der Witterung zum Opfer fiel, war nun der SpreewaldMan mein Auftakt in die Triathlon-Saison. Wie im letzten Jahr nahm ich das 750m Schwimm-WarmUp am Vortag im Rahmen des Kleinen Hechts mit. Dabei fuehlte ich mich soweit ganz gut und die 2012er Zeit konnte ich um ca. 1 Min verbessern. Anschliessend gab es wieder die Pasta Party und Musik, sodass die Anspannung und die Aufregung etwas verdraengt wurde.
Am Renntag haette das Wetter nicht besser sein koennen. Das Wasser war mit fast 20 Grad sehr angenehm, der Wind hielt sich noch in Grenzen und hier und da gab es einige Wolken die Schatten spendeten. 11:05 Uhr erfolgte der Start. Zu schwimmen waren 3 Runden mit Landgang. Ich fand schnell meinen Rhythmus, musste aber sehr haeufig und lange ohne Wasserschatten auskommen. Die Zeit vom letzten Jahr wollte ich deutlich unterbieten, daher war ich etwas angefressen als es dann nur zu einer Verbesserung von ca. 1Min reichte. Im Nachhinein waren aber auch viele andere ueber ihre schwachen Schwimmzeiten ueberrascht und man munkelt, dass die Strecke bis zu 200m zu lang war.
Letztendlich muss man bei soetwas cool bleiben und das beste draus machen. Auf dem Rad lief es echt rund. Ich merke deutlich, dass ich mit meinen neuen Radschuhen wesentlich kraeftigeren Druck aufs Pedal bringen kann. So war ich diesmal 10 Min schneller und mit etwas mehr Radtraining oder mal ein Rad-TL ist hier sicherlich noch wesentlich mehr drin.
Beim Laufen heisst es Geduld aufbringen. Die anfaenglichen 2 km in 7:10 waren deutlich zu schnell, was sich spaeter bemerkbar machte. Hier spielte auch die Euphorie eine entscheidende Rolle, da ich mit einer Zeit um die 3:10h vom Rad wollte, um ggf. die 4:30h zu knacken. Letztendlich war ich mit 3:10:32 noch im Bereich des Moeglichen, sodass ich nur einen 4er Schnitt haette halten muessen. Meine 5km Rundenzeiten waren in etwa wie folgt: 19:00 – 20:00 – 21:00 – 24:00. In der letzten Runde ging gar nichts mehr und ich fuehlte mich krass langsam. Dennoch, auch beim Laufen konnte ich ein paar wenige Sekunden zulegen. Mit einer Gesamtverbesserung von 11Min bin ich trotz der verpassten Zielzeit sehr zufrieden.
Zeiten 2012
04:44:43 – 0:46:23(104) + 2:34:26( 73 ) + 3:20:49( 82 ) + 1:23:54( 3 )Zeiten 2013
04:33:54 – 0:45:28( 90 ) + 2:25:04( 51 ) + 3:10:32( 60 ) + 1:23:22( 4 )Zeiten 2014
04:22 ???Ergebnisse
http://www.spreewald-triathlon…/129-2013ergebnisse-tri-a -
Die Beine wollten noch, aber mein Magen nicht. Das fing schon beim ersten Lauf an, da wäre auch noch knapp 1min drin gewesen. Ich muss unbedingt auf eine andere Energieversorgung umstellen.
Dieser Duathlon ist verdammt hart. Der erste Lauf ist schon nicht ohne, da es fast ausschließlich auf Waldwegen gelaufen wird. Hier und da ist der Untergrund richtig schwer zu laufen und der ein oder andere Hügel lässt die Beine immer wieder ansäuern. Auf der Radstrecke ist eigentlich immer Gegenwind. Diesmal ging es zwar noch, aber gerade auf den letzten paar Kilometern braucht man ein dickes Fell. Die letzten 5km Laufen schafft man dann i.d.R. auch noch recht gut. Ich denke nächstes Jahr bin ich wieder dabei und die Zeit weiter in Richtung 4h treiben.
Davor die Woche war ich in Cottbus bei der Duathlon DM (9,7 - 40 - 5,5). Hier konnte ich in meiner (schwach besetzten) AK immerhin die Bronzemedaille abräumen! :dance:
Ergebnisse: http://www.triathlon-zeitnahme…steigend_Altersklasse.pdf
AK 2 (25 - 30)
3 Meißner Stefan Berlin 27 GER 33:18 (1) 1:12:06 (5) 21:19 (2) 2:06:43.20 -
Na das ist doch auf jeden Fall ein Grund mich im VP mal wieder blicken zu lassen! Freu mich.
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Hej Henry,
schoen das du jetzt auch hier registriert bist bzw. Beitraege schreibst!Ich vertrete den SV Badeteich :twisted:
Isabell wird wohl eine Runde mitmachen.
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Mir stellt sich auch die Frage, was als naechstes kommt? Da gibts ja noch einige andere Extrem Laeufe oder haste dich jetzt auf Cross spezialisiert?
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Die Laeufe wurden nicht nur durch die Streckenlaenge von mal zu mal schwieriger, auch die Bedingungen wurden jedesmal ein wenig schlechter. Der Matschschnee hat mir auch ganz schoen zugesetzt, da half nur die Motivation das ja noch ein paar Sekunden aufzuholen waren fuer den zweiten Gesamtplatz.
Die Serie ist natuerlich nicht dazu da, um die Freude am Laufen auszuleben. Eher um einen guten Ueberblick zu haben, wo man gerade steht. Und wo stehe ich nun? Die Ausdauergrundlage ist noch da, es fehlt noch an der Spritzigkeit und Schnelligkeit. Das ist aber auch nicht verwunderlich, kommen doch erst jetzt die Trainingseinheiten dafuer.
Die Siegerehrung hat sich noch Ewigkeiten hingezogen, bis ca 15:30, da wirklich alle eine Urkunde erhalten haben. Da wurde zB in einer AK Platz 25 geehrt. Fuer den Gesamtzweiten gab es einen Pokal, fuer den AK Sieg ein Handtuch mit Duschbad. Frueher gab es angeblich noch ein paar Sponsoren und Unterstuetzer die ein paar Gutscheine haben springen lassen, aber was solls, darum gehts ja nicht.
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In der Tat hat ich selbst mit einer Zeit unter 36 gerechnet. Die Laufbedingungen waren ja soweit ganz gut. Aber wenn man statt zu trainieren lieber Kekse zu Weihnachten futtert braucht man sich nicht zu wundern
Wenn ich die Startnummern richtig deute, waere ich in der Serie momentan auf Platz 3 mit rund 40 Sekunden Abstand. Ich denke mal, dass ich mich auf jeden Fall noch deutlich steigern kann. Inwiefern man noch aufholen kann bleibt abzuwarten.
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Also ich waere mir da gar nicht so sicher, ob der Neo wirklich etwas bringt. Man sollte ja von der Sache her nie so richtig lange im Wasser sein. An Land wird dann wieder gerannt (oder sich irgendwie anders fortbewegt), so dass einen da ordentlich eingeheizt wird. Wenn man dann Sachen anhat die schnell trocknen, sehe ich da keinen Vorteil eines Polychloropren-Anzuges. Eher der Nachteil, dass die Bewegungsfreiheit eingeschraenkt wird.
Aber wie sehen das die TG-Erfahrenen unter uns?
Als Tipp wuerde ich noch Vorschlagen Gartenhandschuhe zu tragen. Hier und da wird man bestimmt was anfassen muessen. Laufhandschuhe sind da meist zu duenn und gehen eher kaputt, aber die Gartendinger sind echt robust.
Weiterhin gibt es doch jetzt die neue Trendsportart Crossfitness. Einfach mal bei Youtube eingeben und sich inspirieren lassen
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Werde ueber 10 an den Start gehen und mal schaun, wie lange ich an einem EM Teilnehmer ausm Triathlon Verein dran bleiben kann.
Stand bei euch auch, dass ihr 15EUR zahlen muesst, obwohl 10EUR ausgeschrieben sind?
