FH Runners Winterlaufserie 2011

  • Hallo,
    legendaere Berichte sind mir zu Ohren gekommen. Daher möchte ich gerne den Versuch starten im Januar und Februar eine sonntägige Trainings-Laufserie zu starten.


    Rahmenbedingungen
    * Begin: Vormittags zwischen 07:00 und 09:00 Uhr; bevorzugt 08:00 Uhr
    * Tempo: wohlfühl
    * Es gibt ein Guide (Streckenführer), welcher die Strecke kennt und ggf. Informationen zu Sehenswürdigkeiten, Gebäuden, Plätze ect. recherchiert


    Programm
    Lauf 1 * 02.Jan * Pankow Tour * 20km * Guide: Hanny
    Lauf 2 * 08.Jan * Unter den Linden -> Tiergarten -> Spree * 22km * Guide: Stefan
    Lauf 3 * 15.Jan * Wuhlheide * 22km * Guide: Wolf
    Lauf 4 * 23.Jan * Schloßpark <-> Schloßpark * 22km * Guide: Hanny
    Lauf 5 * 30.Jan * Blankenburg * 25km * Guide: Wolf
    Lauf 6 * 06.Feb * Spreerunde/ Schloß Charlottenburg * 25km * Guide: Arne
    Lauf 7 * 13.Feb * Plänterwaldlauf * 20km
    Lauf 8 * 20.Feb * Flughafen Tempelhof * 18 km * Guide: Maik
    Lauf 9 * 27.Feb * Müggelsee / Müggelheim * 25km * Guide: Jan


    Punkte
    * Für jeden teilgenommenen Lauf gibt es 1 Punkt. Einen Zusatzpunkt erhält der Guide.


    Preis
    * Zu gewinnen gibt es einen Startplatz beim Antarctic-Marathon im Wert von 9.900€: http://www.icemarathon.com/


    1.Lauf:
    Teilnehmer: Familie Hanny (Hanny, Björn, Matti), Volker, Arne, Christoph, Dennis, Stefan, Maik, Jan, (Wolf)
    Wetterbedingungen: leicht bedeckt, 0 Grad, windstill, teils Schnee/Eis
    Distanz: zwischen 20-35km


    2.Lauf:
    Teilnehmer: Kerstin, Annette, Lorenz, Hanny, Arne, Christoph, Stefan, Wolf, Maik (+1 Sonderpunkt für besondere Mitarbeit)
    Wetterbedingungen: leicht bedeckt, 5 Grad, windstill, teils Matsch/Schnee/Glatteis
    Distanz: 20km


    3.Lauf:
    Teilnehmer: Kerstin, Annette, Hanny, Lorenz, Wolf
    Distanz: 22km
    Team-Marathon: Maik, Arne, Jan


    4.Lauf:
    Teilnehmer: Kerstin, Hanny, Christoph, Wolf, Lorenz, Arne, Volker, Stefan, Bodo, Sepp
    Wetterbedingungen: 0 Grad, grau, windig, teils Bodenfrost
    Distanz: 22km


    5.Lauf:
    Teilnehmer: Jan, Volker, Anette, Sepp
    Wetterbedingungen: 0 Grad, grau, teils Bodenfrost
    Distanz: 25km
    Tough-Guy: Hanny, Nikolaus


    6.Lauf:
    Teilnehmer: Kerstin, Anette, Volker, Maik, Christoph, Wolf, Arne
    Wetterbedingungen: 10 Grad, grau, windig, Regen
    Distanz: 25km


    7.Lauf:
    Teilnehmer: Nikolaus, Wolf, Anette, Hanny, Bodo, Wiebke, Jörn, Daniel, Jan, Arne, Maik, Seb, Volker, Christoph, Hervé, Kerstin
    Distanz: 20km


    8.Lauf:
    Teilnehmer: Annette, Kerstin, Bodo, Christoph, Jan, Herve, Volker und Maik
    Wetterbedingungen: -4 Grad, windig
    Distanz: 18km


    9.Lauf:
    Teilnehmer: Annette, Jan, Herve, Volker
    Wetterbedingungen: - 1 Grad, sonnig
    Distanz: 25km


    Endwertung


    Wolf - 9 Punkte
    Hanny, Maik - 8 Punkte
    Anette, Volker, Dominic - 7 Punkte
    4 - Christoph, Kerstin, Jan - 6 Punkte
    5 - Stefan - 4 Punkte
    6 - Seb, Lorenz, Bodo, Hervé - 3 Punkte
    7 - Nikolaus - 2 Punkte
    8 - Björn, Dennis, Matti, Wiebke, Jörn, Daniel - 1 Punkt

  • Ich hab einen Parameter der auf jeden Fall angepasst werden muss; nämlich die Startzeit. Mein Vorschlag wäre um 9. Wer steht den schon am Tag des Herrn um 7 auf. Noch dazu im Winter. Falls sich da etwas drehen lässt, wäre ich dabei. Bei um 7 evtl auch, dann aber etwas seltener.

    Almost any runner can do a great workout now and then, but consistency is the key to productive training. (Jack Daniels, PhD)

  • Zitat von "meissi"

    Hallo,
    legendaere Berichte sind mir zu Ohren gekommen


    Was ist denn damit gemeint?
    Unabhängig davon, was der Anlass für diese Aktion ist, bin ich natürlich hocherfreut darüber und würde ebenfalls mitmachen, sooft ich Zeit habe.
    Die Startzeit auf 6:00 Uhr zu verschieben, brauche ich wohl gar nicht erst zu versuchen?

  • Hier die Statistik der WLS 2005 bis 2007,
    es wurden auch Wettkämpfe integriert und die zurückgelegte Strecke gewertet.



    FH Runners WLS / 2005-2006

    --------------------------------------------------------Teilnehmer/ Km/ Ges. Km
    1.Lauf - 06.11.2005 - Wuhlheide + Cross Country - 11 - 185 - 185
    2.Lauf - 20.11.2005 - Marathon - Staffel - - - - - -- 15 - 141 - 326
    3.Lauf - 04.12.2005 - Pankow - Tour - - - - - - - - - 7 - 140 - 466
    4.Lauf - 11.12.2005 - Plänterwald - - - - - - - - - - - 10 - 180 - 646
    5.Lauf - 18.12.2005 - Spreetour - - - - - - - - - - - - 8 - 141 - 787
    6.Lauf - 26/31.12+1.1.06 - Feiertagsläufe - - - - - 11 - 178 - 965
    7.Lauf - 08.01.2006 - Am Müggelsee - - - - - - - - - 12 - 192 - 1157
    8.Lauf - 15.01.2006 - Grunewald - - - - - - - - - - - - 9 - 147 - 1304
    9.Lauf - 29.01.2006 - Prenzl.-Berg - Tour I - - - - - 10 - 236 - 1540
    10.Lauf - 05.02.2006 - Prenzl.-Berg - Tour II - - - - 7 - 162 - 1702
    11.Lauf - 19.02.2006 - Plänterwald - - - - - - - - - - 12 - 237 - 1939



    FH Runners WLS / 2006-2007


    --------------------------------------------------------------------- Teilnehmer / Km / Ges.Km
    01.Lauf - 05.11.2006 - Wuhlheide / Cross-Country / Zollerburg -- 11 - 238 - 238
    02.Lauf - 19.11.2006 - Berliner Marathon - Staffel - - - - - - - - - -- 18 - 168 - 406
    03.Lauf - 03.12.2006 - Potsdam - Tour / Tübingen - - - - - - - - - - 10 - 238 - 644
    04.Lauf - 10.12.2006 - Plänterwaldlauf / Senftenberg - - - - - - - - 13 - 230 - 874
    05.Lauf - 17.12.2006 - Pankow - Park - Tour - - - - - - - - - - - - - - 6 - 147 - 1021
    06.Lauf - 26.12-1.1.07 - Weihnachts/Silvester/Neujahrslauf - - - - 6 - 159 - 1180
    07.Lauf - 07.01.2007 - Schloss Charlottenburg - - - - - - - - - - - - -- 8 - 260 - 1440
    08.Lauf - 14.01.2007 - Wuhlelauf - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 8 - 168 - 1608
    09.Lauf - 20.01.2007 - Team - Marathon - - - - - - - - - - - - - - - - - 4 - 141 - 1749
    10.Lauf - 28.01.2007 - Teltow - Kanal - Tour - - - - - - - - - - - - - - - 7 - 140 - 1889
    11.Lauf - 04.02.2007 - Prenz'l-Berg / Wedding - Park - Tour - - - - - 5 - 140 - 2029
    12.Lauf - 11.02.2007 - 3 - Seen - Lauf - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 8 - 190 - 2219
    13.Lauf - 18.02.2007 - Plänterwaldlauf - - - - - - - - - - - - - - - - - - 17 - 317 - 2536

  • Schließe mich gerne an, wenn zeitlich + fitnessmäßig realisierbar.
    8.00 Uhr finde ich grundsätzlich angemessen, Abweichungen
    in die ein oder andere zeitl. Richtung können wir uns ja für
    den Ausnahmefall vorbehalten. Alles Verhandlungssache im Detail...;)

  • Super Sache, wir haben jetzt schon mehr Teilnehmer als Laeufe. Daher bitte sich jeder mal bereit erklaeren an einem WE den Guide zu uebernehmen.


    Weiterhin brauchen wir noch Vorschlaege fuer Strecken bzw. Wettkaempfe. Wann ist zB der Plaenterwald?

  • Hätte noch die Pankow-Tour anzubieten.
    Strecke --> 11km http://www.gmap-pedometer.com/?r=4194797
    Die ganz Harten können ja im FH Starten und Landen 2x8km :mrgreen:, http://www.gmap-pedometer.com/?r=4194806
    :arrow: umziehen/duschen bei mir möglich.



    ***********************************************************************************************************************************************
    Schloßpark -> Freibad Pkw --> Schloß Schönhausen --> Flüstermauer --> Schönholzer Heide --> Orangerie --> Luna-Park
    Soldatenfriedhof --> Ehrenmal --> Wilhelmsruher See --> Bürgerpark --> Mauerstreifen --> Majakowskiring usw.
    ***********************************************************************************************************************************************



    [ 13.02.2011 69.Plänterwaldlauf ]

  • Wir sind ja nun heute schon im dicken Winter gelaufen und haben Lust auf mehr bekommen...


    Nur mal ne Frage an Hanny: Gibt unsere Kasse, den 1.Preis her!????? dann würde ich doch mal richtig Gas geben... ;) :lol:


    Sieht aber auch ohne Preis gut aus, mit den Läufen.

  • Liebe Kommilitonen,
    ich darf daran erinnern, dass schon diesen Sonntag unsere Winterlaufserie startet! Ein guter Zeitpunkt, 4Kg konnte ich mir immerhin anfressen und es liegen noch soviele Nascherein hier herum :)


    Beim ersten Lauf uebernimmt Hanny die Schirmherrschaft. Kannst du uns noch sagen, wo und wann es losgeht?

  • Nachdem mir der heutige Morgen eigentlich jede Lust auf Joggen genommen hat (2h30 im Tiefschnee laufen macht irgendwann echt keinen Spaß mehr), habe ich mich trotzdem dazu entschieden mitzukommen. Würde ab FH laufen. Startet noch jemand von dort?


    @Stefan: Trag mich mal als Guide für die Schloss Charlottenburg Runde ein.

    Almost any runner can do a great workout now and then, but consistency is the key to productive training. (Jack Daniels, PhD)

  • Ich komme auch zum Friedrichshain am 2.01.


    Für die Tempelhofrunde bin ich natürlich zuständig. Die kennt sonst keiner. Treffpunkt könnte hier auch der Friedrichshain sein, besser wäre aber die Elsenbrücke.
    Und für den Müggelsee und die Müggelberge möchte ich mich natürlich auch bewerben. Treffpunkt wäre hier S-Bahnhof Wilhelmshagen oder S-Bahnhof Friedrichshagen für die, die mit dem Auto kommen.
    Beide Male wäre mir der Sonntag lieber, denn ich weiß vorher nie, ob ich Sonnabend noch arbeiten muss.


    Aber die Einzelheiten klären wir am besten kurz vorher.


    Auch mit der Wuhlheide kenne ich mich gut aus, aber an diesem Wochenende sind wir schon in Leipzig.